户外高空拓展训练项目：高空断桥

工程名称：高空断桥

项目分类：户外高海拔

高空断桥工程概况：

每个队员都穿着安全防护服，爬到12米的高度。高处有一座单木桥，但单木桥中间断开，间距1.2-1.4米，称为“断桥”。该项目要求学生从“断桥”的一侧跳到另一侧，然后从另一侧后退，在“断桥”上完成两次往返跳跃，然后安全返回地面。

高空断桥工程规则：

1、攀岩者穿安全服，其他队友为地勤人员，负责拉安全绳（在此过程中，每个队员轮流变换角色）。不穿安全服的人员不得攀爬；

2、要求4名以上的队友担任以下地勤人员，负责拉紧安全绳。禁止用绳子吊起训练中的队友。拉安全绳的地勤人员必须注意调整拉紧绳，不要太紧或太松；

3.从计时员的攀爬命令开始，测量经过的时间。小组中传球速度最快的队就是获胜队。

高空断桥作业流程：

1、拓展教练分配任务；

2.不得在断桥上跳跃，双脚不得助跑和起跳；单脚起降；跳跃时，脚的前部略微突出板的边缘；紧紧抓住绳子，但不要把手放在上面；

3、拓展教练示范带领学生在桥上原地练习跳跃，排队练习；

4.介绍头盔、安全带、立管的使用方法、基本性能及注意事项；

5.在每个队员上台之前，所有队员都为他加油。

6.三检原则：安全设备（安全带、安全帽、立管）由班组成员自检，安全员复核，培训师检查。对于较胖的学员，培训师应为学员佩戴全身安全带或（大半身安全带加平带）。

7.所有团队成员从一开始就移除硬物和坠落物（并能说出原因）。

高空断桥工程收获：

1.提高员工面对挑战的生存能力和适应能力，提高员工的综合素质和无限潜力；

2.适应变化，主动改变；

3.自我突破、自我超越、激发潜能；

4.感知、认知和能力的判断；

5.破釜沉舟的一小步是人生的一大步。

高空断桥共享点：

1、挑战极限，超越自我，尤其是那些认为任务不可能完成的人。他们如何通过这一突破来发展自己的潜力

2.队友的信任和鼓励是否有助于个人突破

高空断桥案例图片：

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在拓展训练中，高空断桥是锻炼人的意志力和自信的最佳方式：站在8米的高度，中间断开一块约20厘米宽的铁板，约1.2米。你应该从一端跳到另一端，然后向后跳，然后把脚悬在空中，从断桥中间下来。最初，我在第一天就完成了另一个高空项目，比这更具挑战性。我以为这没什么，但当我真的这么做的时候，我仍然感觉不一样。然而，看到这么多人都完成了，我不能表现出软弱。其他人可以做到，我也可以。深呼吸两次。如果你出去，你就跳。第一次我跳得不好，但第二次我成功了。我下来后，教练说要看看腿是怎么撞到的。我说没关系。一点也不疼。出人意料的是，当裤腿被提起时，他们都被打成了蓝色。我不记得它是怎么被撞倒的。我们的团队也通过了这个项目。

拓展训练不仅仅是拓展训练，它可以让我们从中获得更多。高空断桥的拓展只是真正困难的简化版！现实生活中也是如此。当你遇到困难时，你是面对它们还是退缩？如果你能克服它们，你就会成功。

当你必须下定决心成为一个成功的人时。这必须取决于你的决心，衡量这种决心的最简单方法就是问问自己：你是想成功还是必须成功。虽然两者之间只有一个词的区别，但却有千里之差。因为思考只是一种渴望或侥幸，它是盲目和不现实的；但本质是不同的。这是明确的、有目的的和现实的。在必要的激励下，我们将努力工作，无论遇到任何困难和障碍。

有毅力。当你做决定时，你需要有坚持不懈的信心和毅力。只有通过奋斗你才能成功！