高空类拓展项目：野外攀岩

项目名称：野外攀岩

项目分类：高海拔

项目道具：动力绳、主锁、8形环、半身防护服

攀岩项目简介

攀岩，被称为“摇滚芭蕾”和“悬崖上的艺术体操”，起源于登山运动。它有丰富的技能和冒险精神。这是极限运动中的一个重要项目，在世界上非常受欢迎。

攀岩是一项源于登山运动的竞技运动。它起源于20世纪50年代的前苏联，在军队中作为军事训练项目存在。它于1974年被列入世界大赛。20世纪80年代，现代竞技攀岩运动开始兴起，并引起了人们的广泛关注。1985年在意大利举行了第一次难度攀岩比赛。

这主要取决于攀岩者攀岩时间的长短。

自然攀岩可以由一个人或几个人完成。人工攀岩比赛场地可以根据运动员的技术需要调整岩壁支点。运动员不得使用外力攀爬，先到达目的地者获胜。

在大自然中寻找悬崖攀岩是攀岩者的理想追求，也是攀岩爱好的最高境界。在攀岩过程中，体验用身体和四肢对抗地球引力；体验攀岩的心理刺激和冲击；体验在高空攀爬和突然滑落的巨大心理恐惧。由于攀岩绳的保护，你可以一次又一次地找到支点。当你不断地克服放弃的念头，不断地告诫和鼓励自己奋勇向上，成功地站在顶峰时，你会发现自己是如此伟大。

项目概述：

因此，人员应按照培训师的要求穿戴安全设备，利用培训师传授的攀岩技能和路线，依次到达岩石顶部并快速下降。

项目收获：

1.培养学生不屈不挠的意志；

2.培养学生挑战自我、不断进取的勇气；

3.了解如何有效利用资源；

4.理解个人目标和团队目标之间的关系，学会从整个团队的角度定义成功；

5.了解竞争，学会在不断变化的环境中抓住机遇。

攀岩项目的注意事项：

抓住，用手抓住岩石的凸起部分。

用你的手拾取，拾取岩石的边缘、角落、缝隙和边缘。

拉在抓住前面和上面牢固支点的前提下，将前臂贴在岩壁上，拉动石缝或其他地形，用前臂和前臂向上或左右移动身体。

用侧面推动下方的岩体或物体，并用手臂的力量移动身体。

张，把你的手伸进缺口，用手掌或手指弯曲并打开缺口，以抓住岩石的缺口作为支点，移动你的身体。

踏板，利用前掌内侧或脚趾的踏板力来支撑身体，减轻上肢的负担。

交叉，利用他们的灵活性，避免困难，寻求有利的支撑点。

悬挂，用脚趾或脚跟悬挂岩石，以保持平衡并移动身体。

下台阶，用脚的前部在较大的支点上下台阶，减轻上肢的负担并移动身体。

攀岩项目的目的：

攀岩是一项个人挑战拓展项目，它在于挑战自我、敢于攀登和不懈追求的精神和毅力。这个拓展项目很少见，因为挑战很难，不是每个人都能挑战成功，但攀岩可以考验一个人的耐心和毅力。

1.培养学生不屈不挠的意志；

2.培养学生挑战自我、不断进取的勇气；

3.了解如何有效利用资源；

4.理解个人目标和团队目标之间的关系，学会从整个团队的角度定义成功；

5.了解竞争，学会在不断变化的环境中抓住机遇。

攀岩项目的指导和实施：

攀岩也属于登山，攀岩的对象主要是岩壁或人造岩壁。攀登时，不需要使用工具，只需依靠手、脚和身体的平衡向上移动。根据支点的不同，手和手臂应采用不同的受力方式，如抓、抓、挂、拉、托、推、压等，因此对人体力量和身体柔韧性有较高的要求。攀登时，系好安全带和防护绳，并配备绳索以避免危险。