公司员工拓展活动的方案

为了增强员工的凝聚力，团队之间的合作能力。

具体活动流程：

08:00-10:00踏上旅行车，到达基地换装

10:00-11:00领导培训前总动员鼓舞士气

11:00-11:40打破僵局，分组选择团队名称和团队负责人

中午12:00-14:00午餐，午休时间补充能量，调整休息时间

下午

14:00-15:00无敌风火轮

无敌风火轮

1.项目概述

每个小组使用提供的材料在报纸周围形成一个可以移动的爬行环。根据规则要求，所有组员必须完成规定的距离，尽快到达终点的组员为获胜者。

2.项目参数

a） 类别：团队项目

b） 道具：20多份报纸和2卷胶带

c） 地点：团队咨询室、室外场地（场地面积应大）

d） 人数：3-10人/E组）轮数：2轮

f） 时间：30~40分钟

g） 胜利：先到达终点线的队伍获胜

3.详细说明

a） 拓展培训将按比例分配所有参与者，每组10人；

b） 所有参与者都站在各自的比赛区域，拓展培训将向每组分发游戏道具；

c） 每组参赛者将报纸粘贴成一个大圆环（风火轮）。风轮和火轮的大小必须根据该组人员进行计算。它必须足够大，以容纳该组的参赛者；

d） 赛道距离建议大于10米；

e） 入场顺序：每组队长可根据抽签形式决定第一轮的对手。比赛实行单周期淘汰制。第一轮胜利在第二个赛季进入比赛，最终选出冠军；

f） 无敌风火轮大圈制作完成后，每组参赛者需要站在自己的无敌风火轮上，从拓展培训的哨声开始，向前滚动，快速到达指定距离，时间最短者获胜。如果风轮和火轮在行驶过程中破裂，必须回到起点，修理后重新启动。计时器不会停止，时间会累积

4.项目规则

a） 每组站在风火轮上，裁判员发布统一的启动密码；

b） 在路上，风火轮必须垂直于地面。提供的报纸不得剪折，必须紧密连接；

c） 所有队员必须在圆圈内，身体任何部位不得直接接触地面。如果任何队员违反规定触地，第一次警告，第二次活动后十次抱头蹲下，第三组将被淘汰并取消比赛资格；

d） 如果风火轮在行驶过程中损坏，必须在适当的位置进行维修，并且只有在得到裁判员许可的情况下才能继续行驶。此时，队员可以触地，但不能阻挡本组路线，否则将被取消比赛资格；

e） 出发前，所有风轮和火轮不得超过起跑线，项目截止时间为所有风轮和火轮通过终点线；

f） 完全遵守裁判原则。

5.培训目标

培养团队成员的一致性、紧密合作、克服困难的团队精神以及计划、组织和协调的能力；培养团队中的相互信任和理解。

15:00-16:00空中桥梁断裂

空中断桥

克服心理障碍，迅速突破自我局限，重新认识自我；面对困难，我们不应该退缩。要不断探索,坚持找办法。不断坚持的过程就是不断探索和不断进步的过程。

项目描述

迈出一步需要决心；在8米高的断桥上迈出一步需要勇气和智慧。打破僵局不仅是对个人信心和勇气的挑战，也是培养团队凝聚力和激励意识的拓展项目。

注意事项

1.是否有上肢、腰部受伤、心脏和血压不好的成员。高度恐惧症严重的成员不允许参与该项目。

2.断桥的桥距应根据不同身高、体型和身体素质的队员进行适当调整。

3.在项目过程中，教练和团队成员必须始终受到保护。安全带必须上扣下，安全帽必须戴好。拧螺纹锁或钢锁，然后反转半螺纹。锁的开启方向是向内的。

4.为了团队成员的安全，我们必须在教练的指导下进行项目。未经教练指导，队员不得擅自攀爬训练架和进行危险动作。跳过断桥时，不要跑上去。正确的方法是把你的脚从断桥上伸出来5-10厘米，然后穿过它。经常提醒团队成员交叉，不要步行，以免发生事故。

16:00-17:00毕业墙

所有队员在规定时间内爬过4.2米高的光滑墙壁。在这个过程中，我们不能使用任何外部工具，包括衣服、皮带、绳子等。唯一可用的资源是每个人的身体。

1.培训毕业墙

1.提高危机时期的生存技能。提高安全意识和防护意识。

2.培养团队内部和团队之间的凝聚力。

3.民主有效的讨论，合理快速的决策，科学评价创新方案，勇于实践和尝试。

4.识别差异，合理分工，学习资源的优化配置。

5.深刻感受信任和帮助的重要性，努力完成不容易完成的任务。

培训过程

1.所有学生不得在40分钟内借助任何外力和工具（包括衣服和皮带）翻越高墙。他们必须沿着墙的前面上去。如果有人不上去，那就是失败。当人太多时，上下梯子的人必须站在指定的位置。上去的学生可以沿着同一条路返回。

2.每个人都应该脱掉所有硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发夹等。当穿硬底鞋和橡胶钉底鞋时，他们必须脱掉鞋子。

3.如果采用爬梯的方式，则必须采用马步立桩式。不要把身体靠在墙上。注意伸直腰，弯曲手臂，推墙，以保持梯子稳固。应该有人专门支撑梯子的腰部。你可以弯曲膝盖，用腿支撑梯子的臀部。攀爬时，学生不能踩梯子学生的头部、颈椎和脊柱，只能踩肩膀和大腿。

4.让学生把衣服系在腰带上。拉人的时候，他们不能拉衣服。手拉手时，手腕应扣成老虎扣。他们不能直接握住手或手指。他们不能把胳膊放在墙边上。它们只能垂直提升。当他们的肩膀超过墙的边缘时，他们可以靠在墙的边缘，从侧面抬起腿来帮助他们站起来。

5.不允许助跑和起飞，不允许踩踏墙壁。爬上去后翻墙是安全的。

6.学生应注意安全垫的大小和硬度，以及垫上活动的安全性，以避免扭伤脚踝。有很多人的学生可以在垫子外面用一只脚鞠躬和踩踏。

7.攀岩过程中，保护者不忍大声呼喊并坚持片刻，保护者能迅速救援。所有学生必须参与保护，站成弓箭步，双手举过头顶，肘部微微弯曲，用手掌面对攀岩者，抬起头并密切关注攀岩者，随时准备接受和保护。

8.当攀爬者或梯子坠落时，保护人员应保护自己，并用手掌将攀爬者或梯子压在墙上。不要按他们的头。当攀岩者在较高的地方跌倒或滑倒时，保护者应走上前抓住它。在高空攀爬和坠落时，防护人员应迅速抓住，并轻轻放在垫子上。

9.大声解释，仔细强调，鼓励学生参与。解决问题的方法由学员自己决定，不需要在安全操作规则之外给出任何建议。当讨论时间过长，没有决策和实施时，学员可以提醒时间。一般来说，应预留2/3的时间用于实施。

10.如果学员多次尝试都没有成功，鼓励他们，并在适当的时候提示技能。记录攀爬的开始和结束时间以及尝试次数。

11.最后一个人在尝试各种方法时遇到困难。当受训者想要放弃时，他们应该得到提示。例如：你确定要放弃吗？放弃是遗憾吗？这是一种不好的方式还是尝试另一个人？如果你在提示下找不到方法，你可以告诉他们其中一个方法，然后与学生自己交流。当最后一个人跳起来时，你可以抓住安全带并适当减速。

12.当毕业墙高于4.10米或学生确实不能上去时，他们可以提供备用绳套，并指导使用方法或其他帮助。

注意事项

1.检查海绵垫是否完好，有无硬物，壁头是否松动。引导学生充分热身。

2.不断强调攀岩者、爬梯者、举墙者及周边防护人员的安全要求，防止安全事故的发生。

3.监督墙上学生的安全。他们不允许骑过或站在墙上。注意墙后平台的范围。站台上的人数不得超过30人。由拓展教练监督的位置应能控制背部和右侧，左侧应由安全人员保护。统计数据显示右倾的可能性更大。

4.当地面上的学生少于3人时，教练应站在梯子后面，辅以力量。关注前三名和后三名学生的攀岩过程。其他学生的攀爬过程可与提升一起使用，梯子不必太高。

5.在抢救最后一名学生时，我们应不断强调和监控被吊死学生的安全，并要求学生说出他们的安全措施。教练可以否决或补充这些要求。

6.当最后一名学生离开地面、抬起脚或做其他动作时，教练应站在学生一侧的后面。一方面，避免头朝下，另一方面，避免将他的脸或头撞到墙上。如果他摔倒了，他可以帮助调整姿势，把他抓住或抱在垫子中间。他必须休息一会儿，再试一次。

7.存在安全隐患时，应鸣笛或果断停车。如果没有特殊培训，女生一般不会进行中间联系。提醒学生在被队友举起时不要踩墙，以免伤到腿和脸。

8.教练不得参与项目，如倒立或最后一人。如果受训人员因身体原因不适合参加，他们不能参加或沿着梯子上去。

9.当学生想要取两组人梯时，他们应该停止。当被拉的学生被困在空中或因困难而滑倒时，应果断地提示学生乘坐另一层人梯，或提示中间的学生向一侧抬起腿，上部的学生托住腿。当你是最后一个人时，无论你用什么方法，你都应该倾听中学生的感受。中学生认为这是不可能的，你应该立即停止，不要尝试太久。

10.采用倒挂询问学生的方法和安全措施。当面朝墙倒挂时，提醒学生腰部以下不要伸出墙外。有专人拉腿，注意监护。当倒挂向外时，提示学生移动。例如，将小腿压在墙上，膝关节卡在外缘，大腿压在墙上，右臂不允许放在腿下，向后移动应缓慢。压腿的学生不得拉最后获救的人。

11.活动期间，不得开玩笑或在墙后的平台上跳跃。拍照时注意站在角落的学生的安全。

评论要点

1.对项目的完成给予表扬和肯定。

2.如果时间允许，鼓励每个人谈论他们对项目的感受。

3.应对危机的决策和及时实施的价值。我们是不是早一点而不是晚一点开始这样的活动

4.第一人称如何看待先锋的角色以及对他人榜样的鼓励。

5.穿墙顺序和角色识别对团队完成任务有积极影响。

6.梯子的精神值得你的尊重和感谢。

7.项目完成后，对整个项目完成的信心差异以及对未来此类活动的信心增加。

8.你可以分享个人团队没有完成的遗憾和他们的感受。

9.请记住在墙上记录时间的荣耀，以供后人欣赏。

10.我再次祝愿你们完成这个项目，并鼓励你们将这种精神带入生活。

毕业壁球

温馨提示：骨折脱位会员不能参加

规则：

1.一切都必须通过。已经过墙的球员不能回来帮助其他队友。

2.哪一组花费最少的时间就是获胜的队伍。

播放方法：

所有队员在毕业典礼上互相帮助

安全：

1.活动开始前，所有成员都做一次全面的热身运动。

2.送人上墙时，不要转身。不应轻视脑震荡的风险。不要以为你已经派人上去了，你可以放手。你必须确保他已经爬上了墙，并且能够翻过墙。观众观看时，登山者身后的保护人员不得太注意参与。不要让他向后倾后摔倒。

3.未参加比赛的队伍应在墙的另一侧充当保护人，不得作为观众。

4.注意海绵垫的范围必须铺好，以免扭伤脚。

分享：

1.实施前团队之间是否有足够的沟通

2.好的和坏的个人和团队如何互补

3.对队友的激励是否有效

4.由于你的拖延，你觉得球队的表现下降了吗

5.如果没有团队，你认为你能爬过逃生墙吗

建议：分享后，再次比赛并比较两次的结果。

经验

一堵4.2米高、光滑且没有任何工具的墙需要所有队员爬过去才能被视为胜利。

在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无限的，集体的能力是巨大的，人类的潜力是无限的。。。这个游戏带给我的不仅是感动，还有感动。我被第一个朋友感动了，他爬上了墙，坚持要救一个又一个同伴！我们愿意成为咬牙切齿的基石，我们为那些站在他们肩膀上生存的朋友们所感动！为了命令所有人逃跑，用你自己的手一个接一个地移动你高高在上的朋友！直到墙下只剩下一个同伴，没有人给他作为他攀爬的基石，于是一个较轻的队友从墙顶垂下，墙下的队友紧紧抓住了他同伴在墙上的手。当最后一个人成功地跳到墙上时，响起了长久以来的掌声。