野外拓展中常用的下降技术

对于45度以下的缓坡和中坡，由于风险较低，一般不需要特殊设备和技术。

对于陡坡和45度以上的陡坡，必须有一定的设备和技术。

下放方法如下：

◆ 三点固定下降法

三点固定下降法是岩石作业下降技术的基本方法。它的工具简单，易于在群众中执行。方法是用双手和双脚握住或踩住三个支点，然后移动第四个支点。这种下降方法比三点固定爬升更困难，因此有必要在上面设置固定保护。

◆ 用仪器降低是最常用的方法。

其原理是利用主绳和与身体相连的某些仪器之间的摩擦力来减速和控制滑动速度，以达到坠落的目的。

1.使用下降装置下降。

将主绳的一端固定在悬崖顶部，另一端扔到底部。系好腰部安全带，腹部前挂铁锁。然后将主绳以“八”的形状缠绕在下降装置上，然后将下降装置与铁锁连接。左手握住主绳上端，右手放在胯部后面，握住下降装置上的主绳。面对岩壁，两腿分开成约80度的角度，爬上悬崖边缘，向后坐，使躯干和下肢形成约100度的角度。上主绳放在悬崖边上后，你就可以开始下降了。

这种方法的要点是：

下降时，分开双腿，用手拉紧主绳，左手上方的绳子放在悬崖边上，上下支撑左右脚，用前脚底踏上岩壁，开始下降，坐在臀部后面，用右手松开绳子，随着身体下降，双脚迅速向下移动，以保持身体的平衡；

如果右手松开绳子，臀部前后坐着，双脚仍保持静止，身体将失去平衡，有向后翻转的风险。

因此，平稳下降的关键是用右手松开绳索，随着身体重心的向下运动及时将双脚向下倾，并支撑身体保持平衡。松开右手上的绳子，并快速向下移动双脚。它们应该笔直、协调、有节奏。

由于双脚上下支撑，身体向右倾斜，因此不仅便于移动，而且可以观察下降路线。下降速度主要取决于右手松开多少绳子。如果你想停止下降，只要你的右手拉紧主绳来刹车，你就可以立即停止。

为了让初学者尽快掌握下降动作，可以增加一个夹持装置，即用辅助绳的上端在主绳（左手夹持端）上打一个夹持结，另一端固定在前腹部安全带上。抓结的距离大约等于手臂的长度。

下降时，左手向下移动，同时，抓取结也向下移动。一旦右手因张力而松开下端的主绳，就可以牢牢抓住抓结，起到保护作用，防止身体滑倒。当有很多人参与练习时，可以增加一根主绳进行保护。

采用上部固定保护方式将钢丝绳下端与下降管连接。这样不仅可以增加安全性，还可以消除初学者的恐惧。

2.单回路连接下降

这是一种用铁锁和单环接头连接代替下降装置下降的方法，无需下降装置。这种下降方法和动作要领与下降装置的下降方法相同。

3.落绳

这种方法利用了主绳和身体之间的直接摩擦。首先，为这次下降做好准备，面向固定绳的末端，用双脚夹住固定在上方的主绳，将身后的主绳沿着右腿外侧向前缠绕，穿过腹部、胸部和左肩向后，向右拉，右手放在胯部后面，握住绳子时虎口朝上。

下降方法和动作要领与单圈绳结下降基本相同。

这种方法只适用于主绳。下降时，应穿厚而耐磨的衣服，并确保掌握运动要领，保持良好的身体平衡。穿过右大腿根部的主绳不得移位或分离。右手应始终握住主绳，并随着身体下降逐渐松开主绳。下降的速度不应该太快，而应该是有节奏的。

为了保证安全，初学者可以用双主绳练习，即用一根主绳下降，另一根主绳保护上部。绳子的下端与后代的胸绳或腰部安全带相连。保护者和后代协调完成下降。你也可以用胸绳在上端系一个抓结（右手拿着绳子），这样一旦动作错误，抓结就可以起到保护作用。

4.落边绳

当坡度接近90度时，可以使用边绳下降法。这种方法简单易学。只要有主绳，就可以进行下降操作。

主绳固定在陡峭的墙壁上方，剩余的主绳被扔到悬崖下。后代在绳子上打一个握结，另一端与腰部安全带上的铁锁相连。

夹持结和接头之间的距离不得太长或太短，以手臂能够抓住夹持结的程度为限。下降的人面向固定点。当两条腿分开站在悬崖边缘时，在开始下降之前，一定要拉紧主绳并握住握结。

（1） 降低方法和要点

沿着主绳依次传下去。手放下时，首先用一只手敲击握结，同时用双手向下移动。之前，脚底应尽可能踩在突出的岩石或边缘上，以减轻手臂的负担。下蹲和下蹲应协调、有节奏，两腿应略微分开，以保持身体平衡，防止摇晃。当你倒水时，一定要抓住握住主绳的手。由于手臂力量不足，当难以翻身时，你也可以沿着绳子滑动双手。注意不要跑得太快，以免划伤。

初学者也可以使用双主绳下降。

（2） 降低压力的注意事项

① 在降落之前，我们应该有足够的心理准备，消除恐惧，谨慎、大胆、果断、冷静和充满活力

快速准确的操作；

② 坡度较缓且支点较多时，下降路线较好；

③ 对于难度相同的路线，应选择较短的路线，且风化程度应较小；

④ 无论采用何种方法，都应戴手套以防划伤。

（3） 绳索回收法

到达目的地后，绳子必须收回。能否顺利收回主要取决于上述固定技巧。通常有以下几点

恢复方法。

1） 活动牵引结固定

在上面固定时，用突出的岩石或树木作为固定点，将主绳缠绕在岩石上，然后做一个活的牵引结固定。绳子的长端抛在悬崖下，短端与辅助绳相连。连接方法是打一个混合结。绳索终止后，辅助绳索也被扔到悬崖下。最后一根落下后，只要拉动辅助绳，就可以解开上部固定件。继续拉动辅助绳，直到主绳被拉下。

2） 双主绳法

在人工支点上方或上方突出的岩石上（敲打岩石钢锥），用绳套固定，将主绳折叠并挂在绳套上。在使用双股主绳下降后，拉动另一根主绳以恢复绳索。

如果主绳不够长，可以将两者连接起来。回收时，只能拉动带结的主绳。