军事训练项目：跨立

项目名称：跨座

项目类型：

项目介绍：

跨坐式支架主要用于军事体操、舰艇上的值班队和分区队。在立正的基础上，在听到跨坐命令后，左脚向左转约一英尺长，双腿伸直，上身保持立正；身体重心落在两脚之间，双手背部，左手握住右腕，拇指根部与外腰带的下边缘高度相同，右手的手指紧靠在一起，自然弯曲，手掌向后。

项目要点：

在立正站立的基础上，在听到“跨坐站立”命令后，左脚向左跨一英尺左右，保持双腿伸直；保持上身直立，身体重心落在两脚之间；双手背部，左手握住右腕，拇指根部与外腰带的下边缘（内腰带的上边缘）高度相同；右手的手指紧靠在一起，自然弯曲，手掌向后（携带枪支时不要携带手）。

听到“立正”命令后，左脚应迅速缩回并与右脚对齐。同时，双手放下，恢复站立姿势。

跨坐站立的动作要领可以概括为“两快一准”，即快速跨坐双脚、快速背手和准确跨坐双脚。

注意事项：

1.左脚距离不准确，脚和背手动作不协调，不能同时到位。纠正时，要强调脚和手同时就位。左脚踏出时，注意控制脚的距离，确保一只脚的长度。

2.左手握住右手的位置和手的高度不准确。在矫正过程中，强调左手的手掌与右腕关节对齐，并反复练习左手的高度，以确保左手拇指的根部与腰带的下边缘（内侧腰带的上边缘）相同。