14个户外拓展训练小游戏规则介绍

难道你不知道做这件事时要安排什么游戏吗？下面是一些常见的户外拓展训练游戏，由小编为培训师编写。方法简单，效果好。如果你需要它们，请尽快收集！14户外训练拓展游戏推荐给你！

1.潮水涨落

规则介绍：全队分成两列。两列运动员应并排站立，并尽可能靠近对方。如果球员总数是奇数，让其中一人做你的助手。选择队列前面的一名团队成员作为“旅行者”，并要求团队成员将“旅行者”举过头顶，沿着他们形成的两列将其转移到队列末端。这是“许多人拥有强大权力”的一个真实例子。当“旅行者”到达队伍的终点，身后的几名队员倒下时，他应该确保双脚安全落地。

2.抓手指、抓食指、小蜜蜂和阿水的故事

规则简介：

答：所有的工作人员都站成几排，每个人同时伸出左手食指和右手手掌；食指向上，手掌向下；每个人都把食指放在左边邻居的手掌下，轻轻地触摸手掌；每个人的手掌都不能合拢。

规则：当老师说“小蜜蜂”时，让学生说“嗡嗡”。只有当老师说“抓住”时，学生才能做动作：用手掌抓住邻居的手指，同时试图让他们的手指从邻居的手掌中逃脱。

老师开始有了不同的语调。重复几遍“小蜜蜂”。学生们会回答“嗡嗡作响”。老师突然喊道：“小蜜蜂”。一般来说，学生会开始抓挠手指，这是违反规则的。

3.好邻居

规则介绍：每个人组成一个圆圈，其中一个站在圆圈的中心。站在圆圈中心的人随机问圆圈中的人（例如，a）你喜欢我吗？如果a回答是，a周围相邻的两个人将交换位置。当交换位置时，站在圆圈中心的人将快速插入a周围的两个相邻位置之间。这样，如果a周围的两个相邻的人中有一个没有位置，他将执行一个程序或自我介绍，然后他将站在圆圈中心，游戏开始下一轮。如果a回答不，站在圆圈中心的人会继续问a：“你喜欢什么？”。如果a回答说我喜欢戴眼镜的人，那么球场上所有戴眼镜的人都必须离开座位去寻找一个空位，站在圆圈中心的人需要快速找到一个位置。这样，找不到位置的人需要执行一个程序或自我介绍，然后他将站在圆圈的中心，游戏将开始下一轮。A如果你不喜欢，你也可以回答。例如，如果我喜欢男人，观众中所有的男人都必须换位。如果一个人是个男人，他也必须转换自己。为了增加难度和兴趣，你也可以回答，我喜欢穿白色袜子和其他没有立即发现的细节。

4.黑暗之城

规则简介：所有学生在蒙着眼睛的一个人的指挥下将绳子拉伸成一个最大的正方形。每个人都被要求在广场上均匀分布。这个游戏开发团队具有协调、团队领导和组织能力。

5.绑在一起

规则简介：

（1） 让球员们围成一个紧密的圆圈。

（2） 让每个人举起左手，右手指向圆圈的中心。在每个团队成员都设置好这个姿势后，让他们用左手抓住对方的右手。一旦被抓住，不要松手。

（3） 每个人都毫不松懈地把自己从“锁链”上解开。解锁后，让所有人站成一个圆圈，面向任何方向。有时，每个人都会把自己解开，但形成几个小圆圈，而不是保持原来的大圆圈。如果不希望发生这种情况，可以在完成步骤2后进行闭环测试。在圆圈中随机选择一个人，让他用右手捏住伴侣的左手；左手被捏的人然后用右手捏下一个队友的左手；这一过程一直持续到“挤压信号”回到第一个人的左手。如果挤压信号没有回来，你需要重新开始。您可以根据实际情况决定是否进行闭环测试。

6.一元五角

规则简介：

（1） 根据男女学生的不同比例，例如，如果男生的比例远远大于女生，女生将被视为“1元”，而男生将被视为“50美分”；如果女孩的比例远远大于男孩，女孩将是“50美分”，男孩将是“1元”。

（2） 根据培训师所说的金额，所有学员形成相应的数字。那些没有形成合格数字的人将被淘汰。例如，如果培训师要求7元，所有学生将组成一个小组。团体所有成员的面值加起来应该是7元。不组成小组的学生将被淘汰。

（3） 剩下的人继续合并，直到4-5人。游戏结束时，剩余的人可以获得奖品。

7.人类座椅

规则简介：

（1） 所有学生都围成一个圈。

（2） 把每个学生的手放在他们的一个肩膀上；

（3） 按照培训师的指示，慢慢坐在身后学员的大腿上。

（4） 坐下来后，培训师会给出指示，并要求学员喊出相应的口号：“例如，”共同努力，勇敢前进。"

（5） 最好以小组赛的形式进行，看看哪个小组能坚持最长时间。

8.扫帚爱好者

规则简介：

（1） 几个人围成一个圈来设定数字。一个人站在圆圈中间，扫帚在中间

（2） 中间的那个人说了一个数字，然后放开手中的倒立扫帚

（3） 拨打电话的人在扫帚掉到地上之前，立即跑去抓起扫帚，没有抓到扫帚的人将受到惩罚。

9.反叛运动

规则简介：

（1） 参与者围成一圈，主人站在中间。

（2） 当主人说“右”时，所有人都把头转向左边。当他们说“左”时，所有人都会把头转向“右”。当他们说“front”时，所有人都会把头往后转，也就是说，他们应该朝着密码的相反方向行动。

（3） 裁判员或主持人应仔细观察参赛者。如果有人犯了错误，他们应该被宣布出局。

（4） 最后剩下的人获胜。

10.用动作回答问题的游戏

规则简介：

（1） 首先一起制定一些标准行动。如果一方说“在棒球场上”，另一方将使用“挥杆”动作而不是口头回答。

（2） 两个人面对面坐着。猜拳获胜的一方将首先提问，另一方将以行动回答对方的问题。错的人会输。

（3） 例如，问：“在棒球场上”回答：（挥动球棒）问：“在教堂里”回答：（祈祷）问：“在照相馆里”回答：（搔搔头）

（4） 这样反复，然后加快速度。如果回答的人有点粗心，他就会输。

（5） 失败者将被淘汰，胜利者将继续组成两人小组，直到最后一人成为胜利者。

11.单腿列车运行

规则介绍：7人一排，每个人只有右脚。后者右手放在前面人的肩膀上，左手放在前面人的左脚上。许多队并排站在起跑线上。裁判员下达命令后，所有球队一起出场。比赛距离是20米。时间较少的队是获胜的队。每个队至少有两名女运动员。比赛中脚掉下来的队犯规，将被取消比赛资格。

12.空纸牌

规则介绍：每队6人组成一列，用一个数字从腿下传球，用两个数字从头部传球。一分钟内通过最多的人获胜。球员的性别没有限制。当从腿下经过时，它们必须从两腿之间穿过。头顶传球必须超过头顶传球。身体转动或落球的结果无效。最后一名球员应该把球放在指定的位置。

13.在战场上驰骋

规则介绍：团队选择一名指挥官，所有其他人都被蒙上眼睛。任何人都不得触碰绳子。只有当所有成员都通过低绳时，他们才能成功。这个游戏建立了成员的信任，增强了团队意识和领导能力。

14.横渡龙舟

规则介绍：每队7人。参赛者手挽手完成30米赛跑。当队伍的最后一名成员到达终点线时，时间最短的小组将获胜。在比赛过程中，每个队都应该是一个整体，每个队员的手臂不能放松，否则将被视为犯规并取消比赛资格。