拓展培训心得体会
加户外拓展训练，如何才能不被晒黑？
在户外拓展的劲途期间，除了常用的防晒霜外，还应特别注意饮食。2.防晒食品：1.西瓜西瓜富含维生素A、维生素B和维生素C，这些都是保持皮肤健康和湿润所必需的营养。2.苹果除了富含维生素C，苹果皮还含有槲皮素，一种能抵抗紫外线的抗氧化剂。3.黑巧克力黑巧克力富含抗氧化多酚，不仅能加速皮肤血液循环，还能抵抗紫外线的伤害，防晒效果好。然而，尽管巧克力很好，但不要贪吃。
在户外拓展的劲途期间，除了常用的防晒霜外，还应特别注意饮食。
如果你想减少紫外线的伤害，让你的皮肤不再黑或长斑，请减少这些光敏性食物的摄入。
1、 光敏食品：
苋菜、芫荽、胡萝卜、紫菜、菠菜、土豆
如果你想让你的皮肤在户外拓展活动中不受紫外线的伤害，尽量避免在活动前吃这些食物。
2.防晒食品：
1.西瓜
西瓜富含维生素A、维生素B和维生素C，这些都是保持皮肤健康和湿润所必需的营养。同时，它还可以起到美白、保湿和防晒的作用。
2.苹果
除了富含维生素C，苹果皮还含有槲皮素，一种能抵抗紫外线的抗氧化剂。槲皮素不仅能美白皮肤，淡化色斑，还能防晒。
3.黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化多酚，不仅能加速皮肤血液循环，还能抵抗紫外线的伤害，防晒效果好。然而，尽管巧克力很好，但不要贪吃。
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用户评价
Ronie的评价
活动策划是比较专业的，流程梳理的比较清晰，没有出现计划外的情况，活动很有趣味性，合作起来相对来说是十分满意的，不需要自己再想流程上和其他方面是否有遗漏的地方，各方面安排的都很好，游戏非常有意思有竞技性。
Sophia-Cheng的评价
首先觉得选址很好，这个地方活动的体验感真的不错，尤其是夜晚的篝火晚会，帐篷内的灯光是特别的温馨，员工都很满意,而且玩的很开心很放松。
妲己不是妃的评价
活动安排的很好，员工参与感强，玩得很开心，教练很认真负责！！
秋天的风的评价
找到了之前合作过的劲途团建公司咨询了一下能否做一场线上团建。和小包花了2个小时的时间，共同研讨方案，最终确定了“K歌之王"的团建主题。让大家唱唱歌，听听音乐，可以比赛，也可以放松娱乐一下， 同时看到大家的才艺展示。这种声音类的主题活动，可能是当下最适合线上团建的主题了。再次感谢劲途的小张同学,非常耐心的做前期策划，找歌，录歌，设计题目和规则。居家办公，能够组织出这样的活动，实属不易。最后祝疫情早日结束，大家早日解封，回到原本的工作岗位上。中国加油!
兔酱ai生活的评价
已经记不清这是第几次合作了合作了好多次，次次都是很愉快的回忆。完美的团队,完美的活动计划，连团队教练各个都是高颜值的专业教练。与劲途合作，省心、放心、安心期待下次美好的再合作。