军事化拓展训练课程之正步走介绍

军事扩张训练课程的积极步骤介绍：

行动概述：

当你听到跑步和走路的指令时，双手应迅速握紧拳头（四个手指向上弯曲，拇指与食指的第一部分和中指的第二部分相连）。它指的是腰围，与腰带的高度大致相同。手掌的位置应该向内，肘部应该稍微闭合。左脚应使用右脚的踏板力跳离地面约85厘米，将身体重心向前移动，并以这种方式移动右脚。摆动前后双臂自然摆动。当手臂向前摆动时，双臂略微伸直，肘部与腰部相连。行驶速度为每分钟170步。当你听到“倒立”代码时，继续向前跑两步，然后将左脚向前移动大部分步（用两拳击打腰部并停止摆动）到地面。右脚靠在左脚上，同时放下手，恢复到原来的正确姿势。

拓展训练课程的行动要点：

跑，走，站，听见“站立时，也应该有一步、二步、三步和四步。学生经常受到一步、一步和两步的影响。只有一步或两步可以停下来。虽然他们已经被纠正了很多次，但一些学生对跑步有正确的动作标准和要求，他们的上半身是正确的。他们的眼睛应该保持笔直，向前看，随着e向前移动。”他们前脚的弹性。当摆动双臂时，手臂和腿自然协调，肘部不能上下摆动，所以你不能绕着鼓摆动手臂。站着的时候，你不能缓冲你的步伐，脚步，弯曲你的膝盖，你的手臂和腿的其他部分应该是一样的。