拓展训练活动惩罚大全

随着人们物质生活水平、精神文化水平的提高以及对身心健康的重视，户外拓展训练越来越受到企业、教育机构甚至团队和家庭的欢迎。劲途是一家户外拓展公司，其新鲜、巧妙、多彩的拓展活动不仅受到了广大学生的高度赞扬，而且还有独特的比赛和比赛惩罚方法。

单人游戏惩罚法

1.没有苦笑：失败者笑了5秒钟，然后突然哭了5秒钟，2-3次。

2.骰子：准备一个立方体盒，在其六面上写下惩罚规则。

例如，唱歌，学猴子走路，交换蹲跳，亲吻主人。

失败者被要求掷骰子，并按规定受到惩罚。

3.曲折：失败者当场闭上眼睛，向左转三圈，向右转三圈，睁开眼睛，走回座位。

4.射手：在失败者身上挂几个气球，让胜利者离失败者3米远，用牙签射气球，

直到所有的气球都碎了。

5.沮丧：准备一盘面粉和乒乓球，让失败者把面粉盘上的球吹走。

6.我爱你：失败者，面对树或墙喊三声：我爱你！

7.屁股书写：失败者应该用屁股写下胜利者的名字，只有在所有人都能接受的情况下才能停止。

8.模仿表演：模仿熟悉的明星、歌手或动物的动作、歌曲或讲话。

9.用纸巾包住鼻子。

10.挖鼻孔拍照。

11.停下出租车。上车后，司机问去哪儿。他们开始唱《带我去月球》。

12.他站在路边的杆子前，对着杆子上贴的小广告喊道：“我的病终于得救了。”

（同时，脸应该与幸福的形状相匹配）

集体游戏惩罚法

1、 蛙跳：

所有受罚的人都站在一起。

2.统一蹲下，后者抓住前者的腰带或衣服。

3.双脚并拢，喊“一，二”向前跳。当团队整体向前推进时，

不允许在中间打断或有人站起来。

2、 兔子跳：

1.受罚者站成一个圆圈，面朝内或朝外。

2.蹲下，双臂并拢。

3.开始跳跃。不要停下来。

3、 鸭步：

所有受罚的人都站在一起。

2.统一蹲下，后者抓住前者的腰带或衣服。

3.先左脚，然后右脚交替。当团队整体向前推进时，

不允许在中间打断或有人站起来。

4、 携带原木：

1.五人一组，站在圆木的右侧。

2.蹲下并向前伸出右手。五个人用双手握住圆木。

3.五个人同时将圆木放在左肩上，双手握住圆木站起来。

4.先左脚，再右脚，五个人侧着走

5、 小螃蟹：

1.被处罚人应两人一组背靠背站立。

2.蹲下后，双臂并拢。

他们一起横着走